স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর ১৪ টা উপায়

1. চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিতে হবে, মিষ্টি কম খেতে হবে

2. ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে

3. সময় করে মেডিটেশন বা নিজের প্রতি নিয়ন্ত্রণ

4. ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে

5. ভালো পরিমাণে ঘুমানো

6. মাইন্ড ফুলনেস প্র্যাকটিস করা

   7.এলকোহল /মদ্য পান বন্ধ করতে হবে

8. ব্রেন্ড কে ট্রেন করাতে হবে (মনে করতে চেষ্টা করা)

9. রিফাইন কার্বোহাইড্রেট কম খেতে হবে (চিনি দেওয়া জিনিষ)

10. ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করা

11. নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে

12. অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি খাবার খাওয়া (রঙ্গিন ফল)

13. হলুদ খাওয়া

14. ডার্ক চকলেট খাওয়া (চিনি কম থাকতে হবে).

     

    SSC/HSC / ষষ্ঠ থেকে নবম/দশম  শ্রেণির  শিক্ষার্থীরা নতুন নতুন সাজেশান্স ও নোট পেতে আমাদের Website Eduexplain / Facebook এ Like/Follow দিয়ে রাখো। আমরা আছি ইউটিউবেও। আমাদের YouTube চ্যানেলটি Subscribe করতে পারো এই লিংক থেকে ।

    সকল শ্রেণির শিক্ষার্থীরা, Eduexplain বহুনির্বাচনি নিয়ে  Live MCQ আয়োজন করতে যাচ্ছে। আপনাদের পরীক্ষা প্রস্তুতিকে আরো জোরদার করবে  MCQ  টেস্ট  । এখন থেকে নিয়মিত Live MCQ আয়োজন করা হবে।ইনশাআল্লাহ।

    নির্ভুল ও সকল শিট Word file / pdf  পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাউনলোড করতে অসুবিধা হলে  ইনবক্স করুন WhatsApp নাম্বারে ০১৭৭৩৫৮৬১৭৬ । ষষ্ঠ থেকে নবম শ্রেণির শিক্ষার্থীরা অন্যান্য বিষয়ের নোট ও সাজেশান্স পেতে আমাদের Website www.eduexplain.com  ও You Tube Channel Subscribe  করতে পারো এই লিংক থেকে